CHUYÊN ĐỀ GIÁO DỤC SỨC KHỎE
PHÒNG CHỐNG CONG,VẸO CỘT SỐNG
* KHÁI NIỆM VỀ CONG, VẸO CỘT SỐNG.
- Cột sống bình thường cho ta một cơ thể đẹp và khỏe mạnh. Nhìn từ phía sau CS bình thường thẳng các gai sống nhô ra sau nhìn từ phía trên CS bình thường.
Có 4 giai đoạn cong sinh lý :
+ Đoạn cổ cong ra phía sau
+ Đoạn lưng cong ra phía trước .
+ Đoạn thắt lưng cong ra phía sau .
+ Đoạn cùng cụt cong ra phía trước .
- Các hình thái bất thường của cột sống .
- Gù lưng : Đứng thẳng, nhìn nghiêng, vòng cong thắt lưng ưỡn ra phía trước, làm ngực nhô lên hai vai so lại.
- Vẹo côt sống: nhìn thẳng đứng từ phía sau, cột sống bị cong vẹo sang một bên
* NGUYÊN NHÂN GÂY CONG VẸO CỘT SỐNG .
- Bàn ghế không phù hợp với với tầm vóc, xắp xếp không đúng qui cách .
- Lao động nặng quá sớm như gánh vác, đội, cỏng bế em nhỏ .
- Tư thế sai khi ngồi viết :
Xách cặp lệch một bên, cặp quá nặng: Tiêu chuẩn cặp phải nhỏ hơn 1/10 trọng lượng cơ thể.
Ví dụ : khi em cân nặng 25 kg thì chiếc cặp của em phải nhẹ hơn 2,5 kg
- Ngoài ra còn do bệnh tật hoặc tai nạn dẫn đến vẹo cột sống cổ.
*TÁC HẠI CỦA CONG VẸO CỘT SỐNG .
- Tới việc học tập : Ngồi học mau mỏi, tê chân gây khó khăn cho việc đọc và viết do không giữ gìn được tư thế ngay ngắn.
- Tới sức khỏe : Ảnh hưởng đến tim phổi, chậm phát triển chiều cao.
- Ảnh hưởng nét thẩm mỹ của cơ thề và việc chọn nghề trong tương lai.
* PHÒNG CHỐNG CONG QUẸO CỘT SỐNG .
- Luyện tư thế ngồi học cho đúng : ngồi thẳng lưng, đầu hơi cúi, hai khủy tay để lên mặt bàn, không cho vai rụt cổ. Hai bàn chân đặt xuống sàn .
- Để vở chéo 25 độ khi viết .
- Đeo cặp 2 quai, trọng lượng cặp nhẹ hơn 1/10 trọng lượng cơ thể .
- Dinh dưỡng đầy đủ, hợp lý
- Tiêm chủng phòng bệnh : bại liệt , lao.
- Phòng tránh tai nạn.
- Cần lưu tâm đến các loại học cụ : bảng bàn ghế …
- Sắp xếp chỗ ngồi hợp lý: nên chuyển chỗ đinh kỳ .
* KẾT LUẬN
- Khi phát hiện con em mình đã bị cong vẹo cột sống, thì phải cho các em đến bệnh viện để thực hiện chỉnh nắn dần cột sống bằng cách : tập thể dục, bơi lội, mặt áo chỉnh hình hoặc phầu thuật .
